Si vous êtes capable de passer de la réflexion d’un projet à la création et vice versa sans que cela ne vous pose de problèmes, alors vous êtes doué d’agilité mentale. C’est ce qui vous permet de raisonner et d’obtenir des conclusions plus rapidement que les autres.
Ce n’est ni un don, ni une aptitude, mais un entraînement du cerveau au même titre que pratiquer un sport d’endurance. Alors, comment fonctionnent nos méninges ? Et quelles sont les actions à mener pour l’encourager à s’améliorer ? Les réponses à suivre.
Le cerveau, un muscle à entraîner
Tout au long de notre vie, notre cerveau reçoit des milliards d’informations nous permettant d’être sans cesse en interaction avec notre environnement. C’est ce qui nous rend capable de percevoir un danger par exemple, de nous concentrer sur une idée, d’acquérir des connaissances ou de nous adapter à une situation nouvelle.
Mais avec le temps, ces fonctions naturelles ont tendance à ralentir et non disparaitre. Des études récentes ont démontré que de nouvelles connexions neuronales peuvent être produites à tout âge. C’est la raison pour laquelle il est important de mettre en place des routines simples permettant de régénérer les connexions entre les deux hémisphères.
Que vous décidiez d’acquérir de nouvelles connaissances ou de vous détendre en jouant au casino, nourrir votre cerveau fera de vous des humains plus performants et c’est une très bonne nouvelle.
Quelle solution pour booster l’agilité mentale ?
Inutile d’apprendre par cœur le dictionnaire, cela ne sera pas très drôle et vous ne serez pas capable de vous y tenir tous les jours. Il y a beaucoup mieux pour développer votre agilité mentale. Par exemple, vous pouvez commencer avec les jeux de casino qui demandent un effort de compréhension des règles et du calcul mental quand il faut mettre en place une stratégie de jeu comme une martingale.
Pour la roulette par exemple, je vous suggère de jeter un œil sur les explications complètes de Miss Roulette. Cette ancienne croupière professionnelle vous livre ses astuces pour jouer et gagner de l’argent à ce jeu simple en apparence.
Il n’y a pas que la roulette qui peut accroître vos capacités cognitives, vous pouvez également tenter le blackjack ou encore le poker. Tous ces jeux vont renforcer vos performances, votre capacité à prendre une décision rapidement et à mémoriser des séquences. Et ce n’est pas tout.
En vous amusant, vous allez sécréter de la dopamine, l’hormone neurotransmetteur du bonheur qui va enrichir le circuit mésocordicolimbique de votre cerveau. Jouer aux jeux de casino est bénéfique sur bien des points, cela va :
- Créer de nouvelles connexions neuronales ;
- Renforcer votre cognitif ;
- Provoquer une sensation de plaisir ;
- Activer votre système récompense/renforcement.
Quels sont les exercices à pratiquer au quotidien ?
Vous pouvez aussi compléter cet apprentissage par d’autres actions à mener au quotidien. Vous n’êtes pas obligé de les adopter dans leur ensemble, mais en choisir une sur une semaine, et en prendre une autre la semaine d’après.
Le temps à consacrer à ces actions doit être court, pas plus d’un quart d’heure par jour. En revanche, c’est la régularité qui va vous être bénéfique. Dans le cas de l’apprentissage d’une langue étrangère par exemple, tous les chercheurs s’accordent à dire qu’il est préférable d’apprendre par petites sessions pour avancer et obtenir la fameuse dopamine essentielle dans le processus récompense/renforcement.
Le tableau ci-après vous donne une idée des exercices à pratiquer pour doper votre agilité mentale. Toutes ces actions vont avoir une incidence positive différente sur vos connexions neuronales. Les effets sont détaillés dans le tableau suivant :
Utiliser votre main opposée | Pratiquer la marche |
Consommer des aliments favorisant la concentration | Rompre la routine |
S’habiller les yeux fermés | Apprendre une langue étrangère |
Converser avec les autres | Entraîner sa mémoire |
Écrire un journal intime | Écouter de la musique |
Quels effets sur nos connexions neuronales ?
L’utilisation de la main opposée à celle que vous utilisez habituellement peut paraître totalement anodine. Et pourtant, en buvant votre café avec l’autre main, vous allez apporter des modifications au schéma de mouvement enraciné dans votre cerveau depuis toujours. Cette pratique va modifier la zone à développer et votre matière grise va apprendre à résoudre de nouvelles situations.
S’habiller les yeux fermés. Cela vous semble ridicule ? Vous avez tort. En pratiquant cette agilité, vous allez améliorer la coordination de vos mouvements et augmenter l’union des deux hémisphères en plus de renforcer votre motricité dans l’espace.
Entraîner sa mémoire permet d’entretenir l’attention et la concentration. C’est un excellent exercice qui, pratiqué, tous les jours, peut considérablement améliorer votre agilité mentale. Inutile de télécharger une application, vous pouvez simplement vous poser des questions de la vie quotidienne et les retenir. Le nombre de marches à grimper pour arriver chez vous ? Le nombre de personnes croisées dans la rue avec un vêtement de couleur ? Tout peut servir de prétexte.
Converser avec les autres. Voilà une bonne idée ! Vous n’imaginez pas à quel point cela peut être bénéfique pour votre cerveau. Tout contact social nous aide d’une part à se confronter aux différences, mais aussi à élargir nos perspectives. En pratiquant cette activité de façon saine et non dans l’invective, vous arriverez à traiter une information plus rapidement et à construire un récit personnel. Cerise sur le gâteau, la conversation va également vous aider à gérer vos émotions.
Maintenant que vous en savez plus sur comment améliorer votre agilité mentale, vous n’avez plus d’excuses. Le jeu de casino est sans aucun doute la meilleure option puisqu’il permet à la fois d’augmenter vos connexions neuronales et en même temps d’activer l’hormone du bonheur.